커피는 전 세계적으로 인기 있는 음료입니다. 많은 사람들이 매일 즐겨 마시는 커피는 카페인의 자극으로 인한 각성 효과와 여러 가지 건강 효과 때문에 사랑받고 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로 커피의 효능과 부작용을 잘 이해하고 균형 잡힌 섭취가 필요합니다. 이 글에서는 커피의 다양한 효능과 부작용을 전문가의 관점에서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 커피 한잔의 놀라운 효과우리가 주간 단위로 즐기는 커피는 놀라운 효과를 가지고 있다. 커피의 주성분인 카페인은 몸과 마음을 깨워서 주의와 에너지를 더한다. 피로를 풀어주고 운동 수행을 완벽하게 하는 데는 참으로 도움이 된다. 특히 장시간 근무나 심야 근무 시에는 커피 한 잔으로 피로를 풀어줄 수 있어 직장인들에게 큰 도움이 된다. 커피에..