취미로 건강하게

지금 안보면 볼 수 없는 글한 번 살펴보러 가기매일 만보 걷기를 실천하려 하지만 바쁜 일상, 미세먼지, 혹은 관절 통증 때문에 꾸준히 하기 어려우셨나요? 하루 종일 앉아 있거나 서서 일하는 시간이 많은 현대인들에게 만성적인 하체 피로와 부종은 떼려야 뗄 수 없는 고민이 되었습니다.하지만 여기, 누구나 침대에 누워 잠들기 전 단 1분만 투자하면 만보 걷기와 유사한 효과를 볼 수 있는 놀라운 비법이 있습니다. 바로 '발끝 당기기' 운동입니다. 이 단순한 동작 하나가 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져오는지, 지금부터 함께 알아보겠습니다.1. 온몸의 혈액순환을 깨우는 발끝 당기기1) '제2의 심장' 종아리를 움직여라우리 몸의 혈액순환은 심장의 펌프질만으로 이루어지지 않습니다. 특히 중력의 영향을 받는 하체..

최근 미국과 한국의 조선 산업 협력 프로젝트인 '마스가(MASGA)'가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 이 프로젝트는 '미국 조선업을 다시 위대하게(Make American Shipbuilding Great Again)'라는 의미를 담고 있으며, 한국의 우수한 조선 기술력을 미국에 접목해 조선업 경쟁력을 강화하려는 목적으로 추진되고 있습니다.함께 읽으면 유익한 글지금 살펴보러 가기이처럼 국가적 규모의 프로젝트는 관련 기업들의 주가에 막대한 영향을 미치기 때문에, 투자자들 사이에서 어떤 종목이 수혜를 볼지 큰 관심이 쏠리고 있습니다. 오늘은 마스가 프로젝트의 핵심 수혜주와 그 배경에 대해 심도 있게 알아보겠습니다.1. 마스가 프로젝트와 조선 산업의 새로운 도약마스가 프로젝트는 단순히 선박을 건조하는 것을 넘..

우리의 삶은 때때로 예측할 수 없는 폭풍우를 만나거나, 발을 딛고 설 곳이 사라져 버린 듯한 벼랑 끝에 서게 되는 순간들이 있습니다. 앞에는 캄캄한 절벽이, 뒤에는 거센 바람이 몰아치는 것 같은 절망적인 상황이죠.함께 읽으면 유익한 글지금 살펴보러 가기많은 이들이 이럴 때 좌절하고 포기하려 하지만, 성경은 우리에게 그 순간이야말로 포기하지 않아야 할 가장 중요한 이유가 있음을 말해줍니다. "보라 얼마 있지 아니하여 올 이가 오시리니 지체하지 아니하시리라" (히브리서 10:37-39).이 말씀은 우리에게 다가올 구원이 지체되지 않을 것임을 약속하며, 우리가 믿음으로 나아가야 할 이유를 분명히 보여줍니다.1. 믿음은 보이지 않는 길을 만드는 힘벼랑 끝에 선 순간, 우리의 눈에 보이는 것은 오직 절망뿐입니다...

우리는 매일 거울 앞에 서서 겉모습을 확인합니다. 깔끔한 옷차림과 단정한 머리, 밝은 표정을 점검하며 다른 사람에게 어떻게 보일지 신경 쓰죠. 그런데 잠시 거울을 닦고 그 뒤를 들여다본 적이 있으신가요?함께 읽으면 유익한 글지금 살펴보러 가기겉모습 너머에 있는 나의 진정한 모습을 마주한 경험이 있으신가요? 우리는 겉으로 보기에 멀쩡하고 완벽해 보이지만, 마음속 깊은 곳에서는 끊임없이 갈등하고 아파하는 '또 다른 나'를 발견합니다.바울 사도는 이 두 가지 모습을 **‘겉사람’과 ‘속사람’**이라고 명쾌하게 설명합니다. 겉사람은 육신을 가진 우리의 외적인 존재로, 나이가 들수록 쇠약해지고 병들며 결국 사라질 존재입니다.반면 속사람은 하나님께서 창조하신 영적인 존재로, 우리의 내면, 즉 영혼을 의미합니다. 이..