50대 이후 건강 비결: 걷기로 16년 젊어지는 방법

걷는 속도와 노화의 관계에 있어서 노화는 걷는 속도와 함께 찾아온다. 연구에 따르면 빠르게 걷는 사람이 느리게 걷는 사람보다 생물학적 나이가 16년 더 젊어진다.평균 나이 56세의 성인 40만 5000명의 걷는 속도와 텔로미어의 길이를 분석한 결과 빠르게 걷는 사람들은 노화의 지표로 사용되는 텔로미어의 길이가 더 길었다.텔로미어는 세포의 노화와 관련된 중요한 요소로, 길이가 짧아질수록 세포의 노화가 가속화된다고 해요.  50대 이후 젊어지는 방법>>  빠른 걷기의 건강 효과다른 연구에서 75세 이상의 노인 1,705명을 대상으로 실시한 조사에서, 이들 노인이 얼마나 빨리 걷는지를 측정해 보았습니다. 연구에 참여한 노인들은 평균적으로 시간당 약 3킬로미터를 걷는 것으로 나타났습니다. 이후 연구팀은 이들을 ..
카테고리 없음 2025. 2. 12. 14:53
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