취미로 건강하게

함께 보면 유익한 글지금 살펴보러 가기한 시대를 풍미했던 축구 스타 안정환 선수가 최근 한 방송에서 경기 도중 겪었던 황당한 경험을 고백해 화제가 되었습니다. 바로 격렬한 경기 중에 '대변을 하고 싶은 충동'을 느꼈고, 심지어 '실수'까지 했다는 충격적인 이야기였죠.많은 분들이 "아니, 축구 경기 중에?" 하며 놀라셨을 텐데요. 하지만 운동선수, 특히 강도 높은 유산소 운동을 하는 선수들에게 이런 생리적인 급한 현상은 생각보다 흔하게 일어나는 일입니다.오늘은 안정환 선수의 고백을 통해 스포츠 의학적인 관점에서 왜 이런 일이 발생하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.1. 극한의 신체 활동이 장에 미치는 영향: 혈류 재분배와 장의 스트레스운동 중 갑작스러운 배변 충동은 주로 '운동 ..

함께 읽으면 좋은 글지금 살펴보러 가기많은 분이 건강하고 젊은 몸을 위해 꾸준히 운동하고 계실 겁니다. 하지만 혹시, 지금 하고 있는 운동이 오히려 여러분의 몸을 더 늙게 만들고 있다는 생각은 해보셨나요?의학 전문가들은 잘못된 운동 습관이 신체에 스트레스를 주고 염증을 유발하며, 이는 결국 노화를 가속할 수 있다고 경고합니다.오늘은 의학적 관점에서 노화를 부추기는 흔하지만 위험한 운동 습관 세 가지를 상세히 알아보고, 현명한 운동법으로 젊고 건강한 삶을 유지하는 방법을 제시해 드립니다.1. 충분한 회복 없는 과도한 운동: 몸속 시한폭탄, 만성 염증운동은 분명 건강에 이롭지만, '쉬지 않는 운동'은 독이 될 수 있습니다. 우리 몸은 운동을 통해 근육이 손상되고 회복하는 과정을 거치며 성장합니다.이때 충분한..

함께 읽으면 유익한 글지금 살펴보러 가기많은 분들이 폐암은 흡연자에게만 해당하는 질병이라고 생각합니다. 하지만 놀랍게도 최근 비흡연자, 특히 여성 폐암 환자의 비율이 꾸준히 증가하고 있습니다.담배 한 모금 피우지 않았는데도 폐암 진단을 받는다는 것은 그야말로 청천벽력 같은 소식일 텐데요. 그렇다면 비흡연자 폐암은 왜 늘고 있으며, 우리는 어떻게 예방할 수 있을까요? 의학 전문가의 관점에서 그 원인과 예방법을 상세히 알아보겠습니다.1. 간과할 수 없는 비흡연 폐암의 주요 원인들비흡연자 폐암은 단순히 운이 나빠서 발생하는 것이 아닙니다. 흡연만큼 직접적이지는 않지만, 일상생활 속에 숨겨진 다양한 위험 요소들이 복합적으로 작용하여 폐에 악영향을 미칩니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 지목됩니다.첫째, ..

함께 읽으면 유익한 글지금 살펴보러 가기밤새도록 뒤척이다 보면 다음 날 아침, 온몸이 찌뿌둥하고 개운하지 않은 경우가 많죠. 저 역시 잠자리에 대한 고민이 많아 좋다는 베개는 거의 다 사용해 본 '베개 유목민'이었습니다.그러던 중, 최근 SNS와 온라인 커뮤니티에서 폭발적인 인기를 끌고 있는 에그젤 베개를 접하게 되었고, '과연 그렇게 좋을까?' 하는 반신반의하는 마음으로 직접 구매하여 사용해 보게 되었습니다.수많은 사람들이 "인생 베개"라고 극찬하는 이 에그젤 베개, 과연 그 명성만큼 특별할까요? 저의 솔직한 사용 후기와 함께 에그젤 베개 구매를 고민하는 분들을 위한 현실적인 가이드를 지금부터 시작합니다.1. 잊지 못할 첫 만남: 꿀잠의 시작에그젤 베개를 처음 만났을 때 가장 인상 깊었던 점은 바로 그..